Classes . . .
NOVETAT - Aquest curs 2009-2010 comencem noves classes de Ioga Terapèutic, de Kundalini Ioga i de Meditació. (veure horaris)
També els divendres es fan classes de Ioga (Hatha) i Ioga per embarassades a BANYOLES.
El ioga, entre molts altres aspectes, treballa a partir del cos, la respiració, la concentració i la relaxació. Les asanes o postures purifiquen i revitalitzen el sistema nerviós, tonifiquen les articulacions i la musculatura i enforteixen el cos. Mitjançant petits moviments i consciència de la respiració, s'arriba a les postures respectant el cos, les seves possibilitats i limitacions fent que sigui més flexible. Amb exercicis de respiració - pranayama - obrim espais mobilitzant l'energia vital aconseguint calmar la ment. El ioga ens ajuda a millorar la concentració i a trobar un estat meditatiu. Amb la relaxació s'alliberen les tensions. La pràctica del ioga fomenta la salut, la joventut i la longevitat i ajuda a tenir una visió clara, a alliberar la ment i a viure amb més plenitud. Aquest curs també es fan classes a Banyoles, c/ de la Sardana, 174 2º2ª, els divendres de 19:00 a 20:15h.
L’embaràs és un període de profundes transformacions físiques i mentals. Els sentiments de la futura mare són confosos, es divideixen entre l'alegria de crear una nova vida i la por al que és desconegut. El ioga ens pot ajudar a trobar harmonia física dins un cos que es transforma i l’harmonia espiritual amb l’ésser sempre present i misteriós que creix dins. A través del ioga descobrirem:
Aquest curs també es fan classes a Banyoles, c/ de la Sardana, 174 2º2ª, els divendres de 17:30 a 18:45h.
L'arribada d'un fill genera il·lusions i expectatives en els pares i mares i alhora, en el marc de la nostra societat industrialitzada i urbana on sovint hi ha una disgregació de la família tradicional, mare i fill queden en una situació d’aïllament social que els fragilitza. D'aquesta realitat sorgeix la necessitat de crear grups de recolzament dels pares en la criança dels seus fills. En què consisteix el taller?
La pràctica
El katsuguen undo és una pràctica que consisteix a prestar atenció al nostre organisme, observant-lo i deixant-lo que es mogui espontàniament. Això permet que pugui actuar la nostra força interior vital autoregulant-nos a través del moviment de la CVP (cráneo-vertebra-pelvis), que és diferent en cadascú de nosaltres.
Taller a càrrec de la Dra. Carme Albareda, pediatra i instructora de Seitai.
El ioga terapèutic és una disciplina del Ioga en la que es treballen postures (asanas), pranayamnas visualitzacions i sobre tot la meditació terapèutica. Ja que la meditació requereix autoconeixement, l’objectiu del curs es realitzar una teràpia d’introspecció amb una sèrie de reflexions i temes que anirem proposant mensualment. Tractarem hàbits, bons i dolents, límits, inèrcies de cadascú, etc... . La meditació diària ens ajudarà per anar descobrint a nosaltres mateixos, tan com sanant les zones errònies que volem millorar. Us adjunto la direcció del blog que estic realitzant i que, a mesura que el temps ho permeti, anirà creixent en noticies i comentaris sobre temes, libres i experiències que pugui transmitirvos. http://respirarymeditar.blogspot.com/
Què és el Kundalini Ioga? Què fem en una classe de Kundalini Ioga? Quins beneficis ens aporta el Kundalini Ioga? El Kundalini Ioga ens aporta lleugeresa, flexibilitat, renovació del cos físic i una ment més oberta i elevada.
El Qi Gong és una disciplina mil·lenària xinesa que enforteix el cos físic i la seva estructura energètica. Combina els exercicis dinàmics i suaus d’obertura articular, d’enfortiment dels tendons, de treball sobre els òrgans interns, d’estiraments dels meridians i de regulació de la respiració, amb pràctiques més estàtiques d’alineament postural i meditació. La finalitat és harmonitzar cos-ment-esperit i desenvolupar la consciència.
El treball de consciència corporal serveix per prendre consciència de l’estat del cos, les tensions i els bloquejos. Amb els exercicis de respiració afluixem les articulacions i amb estiraments suaus desblocarem i obrim el cos. Fem moviments suaus amb la respiració per equilibrar l’energia del cos, la ment i el cor. Els exercici es poden adaptar a les dificultats de cadascú aprenent a escoltar el propi cos.
En aquest curs explorarem les nocions fonamentals del budisme: una cosmovisió mil·lenària que ens ofereix una manera d'entendre la vida i unes tècniques -la meditació- que permeten afrontar els reptes de la societat actual i desenvolupar el nostre potencial positiu. - Duració del curs: del 9 de setembre al 23 de desembre. - Horari: dimecres de 19h a 20h Introducció al Budisme i de 20h a 21h Pràctica de la Meditació.
DANSA CREATIVA dels 7 Xacres La dansa dels 7 xacres és una manera diferent de ballar, d’enfocar la dansa. Aquesta dansa relaciona íntimament el moviment del cos amb cada xacra. A través de la respiració, la relaxació, els exercicis de ioga, els massatges,.... anem agafant consciencia del nostre cos, desblocant-lo, alliberant-lo, coneixent poc a poc el nostre potencial creatiu. La dansa serà el motor, l’element fonamental, a través de la qual, el nostre cos recobrarà la seva vitalitat, força i alegria de viure.
El massatge infantil és una eina meravellosa per enriquir i enfortir el vincle afectiu entre els pares i els fills. És també la manera més natural i intuïtiva per comunicar-se amb el seu nadó. En algunes societats l’art del massatge infantil es transmet naturalment de mares a filles, i avui dia molts metges tornen a donar a aquesta disciplina tota la seva importància.
Cada taller es distribueix en 4 dies, en sessions d’1h 30’ un cop a la setmana.
|
|---|
IOGA TERAPÈUTIC
KUNDALINI IOGA
