Clases . . .
El Yoga, entre otros muchos aspectos, trabaja a partir del cuerpo, la respiración, la concentración y la relajación. Las asanas o posturas purifican y revitalizan el sistema nervioso, tonifican las articulaciones y la musculatura y fortalecen el cuerpo. Mediante pequeños movimientos y conciencia de la respiración, se llega a las posturas respetando el cuerpo, sus posibilidades y limitaciones haciendo que sea más flexible. Con ejercicios de respiración - pranayama - abrimos espacios movilizando la energía vital consiguiendo calmar la mente. El yoga nos ayuda a mejorar la concentración y a encontrar un estado meditativo. Con la relajación se liberan las tensiones. La práctica del yoga fomenta la salud, la juventud y la longevidad y ayuda a tener una visión clara, a liberar la mente y a vivir con más plenitud. También se harán clases en Banyoles, c/ de la Sardana, 174 2º2ª, los viernes de 19:00 a 20:15h.
El Yoga terapéutico es una disciplina del Yoga que trabaja posturas (ásanas), pranayamas, visualizaciones y sobre todo la meditación terapéutica. Es una forma de dar continuidad y refuerzo al trabajo que propone el curso, una práctica diaria de meditación. Como la meditación precisa de autoconocimiento, el objetivo del curso es realizar una terapia de introspección con una serie de reflexiones y temas que iremos proponiendo mensualmente. Trataremos buenos y malos hábitos, límites, inercias de cada uno, etc. La meditación diaria nos ayudará a ir descubriéndonos así como sanando las zonas erróneas que queremos mejorar. Quisiera también que, de alguna manera, pudiéramos incluir un poco de terapia personal, puesto que el yoga terapéutico es individualidad. Adaptaremos el programa a los requerimientos, lo observaremos y lo honraremos.
El Qi Gong es una disciplina milenaria china que fortalece el cuerpo físico y su estructura energética. Combina los ejercicios dinámicos y suaves de apertura articular, de fortalecimiento de los tendones, de trabajo sobre los órganos internos, de estiramientos de los meridianos y de regulación de la respiración, con prácticas más estáticas de alineamiento postural y meditación. La finalidad es armonizar cuerpo-mente-espíritu y desarrollar la conciencia.
El trabajo de conciencia corporal sirve para tomar conciencia del estado del cuerpo, las tensiones y los bloqueos. Con los ejercicios de respiración aflojamos las articulaciones y con estiramientos suaves desbloqueamos y abrimos el cuerpo. Hacemos movimientos suaves con la respiración para equilibrar la energía del cuerpo, la mente y el corazón. Los ejercicios se pueden adaptar a las dificultades de cada uno mientras aprende a escuchar el propio cuerpo.
En este curso exploraremos las nociones fundamentales del budismo: una cosmovisión milenaria la cual nos ofrece una manera de entender la vida y unas técnicas - la meditación- que permiten afrontar los retos de la sociedad actual y desarrollar nuestro potencial positivo.
La llegada de un hijo genera ilusiones y expectativas en los padres y madres y al mismo tiempo, en el marco de nuestra sociedad industrializada y urbana donde a menudo hay una disgregación de la familia tradicional, madre e hijo quedan en una situación de aislamiento social que los hace frágiles. De esta realidad surge la necesidad de crear grupos de apoyo a los padres en la crianza de sus hijos. ¿En qué consiste el taller?
La práctica
El katsuguen undo es una práctica que consiste en prestar atención a nuestro organismo, observándolo y dejándolo que se mueva espontáneamente. Esto permite que pueda actuar nuestra fuerza interior vital autorregulándose a través del movimiento de la CVP (cráneo-vertebra-pelvis), que es diferente en cada uno de nosotros.
El masaje infantil es una herramienta maravillosa para enriquecer y fortalecer el vínculo afectivo entre padres e hijos. Es también la manera más natural e intuitiva para comunicarse con su bebé. En algunas sociedades el arte del masaje infantil se transmite naturalmente de madres a hijas, y hoy en día muchos médicos vuelven a dar a esta disciplina toda su importancia.
Cada taller se distribuye en 4 días, en sesiones de 1h 30’ una vez a la semana. |
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YOGA TERAPÉUTICO
YUKI 