CURS DE IOGA PER A MARES I PARES EMBARASSATS
(Barcelona i Banyoles)

El curs dura no solament el període de gestació i el part sinó també el període de postpart i posterior recuperació fisiològica, funcional i emocional una vegada que hem tingut el nostre nadó, donant suport i orientació al llarg de tot el procés.

Creiem que a través de la informació que facilitem a les mares i pares, aquests poden comprendre molt millor el que comporta aquesta etapa de la seva vida única i transcendental; és a dir, els oferim la possibilitat de comprendre el que significa SER PARES i amb perspectives de crear vincles sòlids, des de l’inici del camí de portar una nova vida al món.
 
Amb el pas de les sessions de treball, les embarassades van adquirint seguretat, confiança i recursos que els permeten viure aquesta fase amb profunda serenitat, satisfacció, plenitud i alegria, aconseguint una comprensió més global.

Aquesta globalitat i aquesta nova forma de plantejar l’arribada d’un fill fa que tinguin més possibilitats de tenir un SER amb llibertat, ple, respectat, equilibrat i sentit, capacitat a la vegada per tenir eines per ser més feliç.

Durant els anys de treball amb pares i mares embarassats, a SIS ESPAI SALUT hem comprès la importància de viure tot el procés globalment, això ens ha dut a anar incrementant els recursos per assolir aquest objectiu.
 
L’experiència de les persones que l’han viscut d’aquesta manera ens ha confirmat que els nadons arribats a aquest món els progenitors dels quals aconsegueixen comprendre globalment el concepte de SER PARES, són nadons que demostren una actitud més oberta, més social, en definitiva, plens de vitalitat i d’alegria.

IOGA PER EMBARASSADES

L’embaràs és un període de profundes transformacions físiques i mentals. Els sentiments de la futura mare són confosos, es divideixen entre l'alegria de crear una nova vida i la por al que és desconegut.

El ioga ens pot ajudar a trobar harmonia física dins un cos que es transforma i l’harmonia espiritual amb  l’ésser sempre present i misteriós que creix dins.

A través del ioga descobrirem:

• La pelvis; i aprendrem a col·locar-la per evitar problemes lumbars o ciàtics.

• El Perineu; a través d’exercicis precisos, per tonificar-lo o relaxar-lo.

• La columna vertebral, eix central del cos. Per evitar tensions que es fixen a la part baixa e l’esquena o entre els omòplats.

• La respiració pel diafragma, per tenir recursos en el moment del part i optimitzar l’esforç.

També es fan classes a Banyoles, c/ Llibertat, 77. Ca la Flora.

Divendres de 17:30 a 18:45h.

MASSATGE PER EMBARASSADES

Durant l’embaràs la dona pot sentir molèsties a nivell múscul-esquelètic i en el seu sistema circulatori degudes als canvis hormonals i l’augment de volum i de pes. Aquestes molèsties són comunes i inherents al procés d’embaràs i per tant provoquen que la futura mare se senti de vegades incòmode, adolorida i cansada.

El massatge per a embarassades és una tècnica corporal que procura alleugerir les esmentades molèsties en dirigir-se directament a les necessitats que l’embarassada pot tenir en el seu cos.
 
L’etapa de l’embaràs és tan íntima per a la dona que sens dubte és també un dels millors moments de la vida per a mimar-se i dedicar-se temps a si mateixa. I el massatge per a embarassades és ideal per aquest objectiu, així com per mitigar el dolor i l’estrès.

Beneficis del Massatge per a Embarassades
Entre els principals beneficis d’aquesta tècnica trobem els següents:

• Elimina tensions.
• Mitiga el dolor.
• Elimina temors sobre el procés de l’embaràs i els canvis corporals.
• Millora la confiança en el procés natural de crear una nova vida.
• Revitalitza.
• Apropa la parella.
• Millora la circulació.
• Disminueix la inflor o edemes.
• Relaxa.

Paràmetres d’aplicació del Massatge per a Embarassades
A l’hora de realitzar un massatge a la dona embarassada s’han de tenir presents els següents aspectes:

• El terapeuta pot ensenyar a la parella de la pacient i així fer-li partícip del futur naixement.
• Es pot aplicar durant les contraccions o en els períodes de descans de la mare.
• La pressió que s’aplica depèn de l’ocasió i de la tolerància de la dona.
• L’embarassada ha de prendre la posició en la qual se senti més còmoda per rebre el massatge.
• El mitjà lliscant (oli, crema) ha de ser a preferència de la dona embarassada.
• Procurar que les mans del terapeuta es trobin calentes i localitzi be els punts de dolor.
• El temps del massatge es defineix entre el terapeuta i l’embarassada.

Aplicació del Massatge per a Embarassades
Els tipus de massatges que es poden realitzar dintre del Massatge per a Embarassades són els següents:

• Massatge circular de maluc
• Massatge circular d’esquena completa
• Massatge circular d’esquena superior i espatlles
• Massatge de pressió en zona sacra
• Massatge circular d’esquena baixa
• Massatge de cames
• Massatge de braços
• Massatge de lactància i estimulant els mugrons amb els dits.

Contraindicacions
S’aconsella no aplicar-se el Massatge per a Embarassades abans del primer trimestre d’embaràs.
En casos particulars sempre consultar amb el metge.

TALLER CRIANÇA NATURAL Per a mares, pares, àvies, avis i les seves criatures fins a 1 any.

L'arribada d'un fill genera il·lusions i expectatives en els pares i mares i alhora, en el marc de la nostra societat industrialitzada i urbana on sovint hi ha una disgregació de la família tradicional, mare i fill queden en una situació d’aïllament social que els fragilitza. D'aquesta realitat sorgeix la necessitat de crear grups de recolzament dels pares en la criança dels seus fills.

En què consisteix el taller?

• Aquest taller és un espai de trobada on s'intercanvien experiències, on es plantegen dubtes o inquietuds en relació a la criança dels fills.
• És també un espai de formacióper conèixer eines que ens donin recursos en la cura de la salut dels infants i de nosaltres mateixos, a través de la pràctica de Yuki i Katsuguen Undo.
• Es donarà informació de remeis naturals per enfortir la salut infantil i atendre les malalties més freqüents.

La pràctica
El mestre japonès H. Noguchi (1910-1975) creador de la cultura Seitai, va rescatar del saber innat de l’organisme algunes eines autoreguladores que són:
El yuki és una pràctica manual, s’acostuma a practicar en parella i consisteix en concentrar tota la nostra atenció en l’organisme del receptor a través de la sensibilitat natural de les mans de l’actor (escoltar el ki amb les mans) i la saviesa innata de l'organisme del receptor va “dictant” a l'actor allò que ha d'anar fent.
Durant el taller practicarem entre mares, pares, avis/àvies i amb els infants.
Què ens aporta aquesta pràctica?

• Desenvolupa l’observació i la sensibilitat.
• Dóna eines per ajudar l’infant a travessar les dificultats, com són les malalties o els traumatismes, en despertar el seu vigor interior.
• Facilita la comunicació a un nivell molt profund, a nivell del pols de la vida, i aquesta vivència enriqueix vitalment i nodreix la relació.
• Tranquil·litza la psiqued’ambdós.

El katsuguen undo és una pràctica que consisteix a prestar atenció al nostre organisme, observant-lo i deixant-lo que es mogui espontàniament. Això permet que pugui actuar la nostra força interior vital autoregulant-nos a través del moviment de la CVP (cráneo-vertebra-pelvis),  que és diferent en cadascú de nosaltres.
Què ens aporta aquesta pràctica?

• Escoltar el propi cos i deixar-lo moure. Amb això obtenim flexibilitat, coordinació i experimentem sensació de benestar.
• Despertar la intuïció.
• Alliberar l’excés de tensió parcial acumulada i potenciar la vitalitat.
• Facilitar que el moviment de la vida pugui fluir lliurement.
• Aprendre a regenerar la vitalitat per un mateix. Aquesta pràctica es pot realitzar amb el nadó a coll, jugant o ballant amb ell.

MASSATGE INFANTIL. Tallers de nutrició afectiva.

El massatge infantil és una eina meravellosa per enriquir i enfortir el vincle afectiu entre els pares i els fills. És també la manera més natural i intuïtiva per comunicar-se amb el seu nadó. En algunes societats l’art del massatge infantil es transmet naturalment de mares a filles, i avui dia molts metges tornen a donar a aquesta disciplina tota la seva importància.
La finalitat dels tallers de massatge infantil és la d’aprendre a escoltar i fer massatges als nostres nadons (de 0 a 1 any).
Beneficis

• Ajuda a entendre millor les necessitats i el ritme del nadó.
• Contribueix al desenvolupament de les seves funcions fisiològiques: respiració, digestió (còlics), circulació, desenvolupament del sistema nerviós i les capacitats psicomotrius.
• Facilita el son i ajuda a disminuir els períodes de plor.

Cada taller es distribueix en 4 dies, en sessions d’1h 30’ un cop a la setmana.